Mantén la calma, encuentra tu flujo.
La ventaja cognitiva: cómo el Heads-Up Display de ENGO minimiza la fatiga en la toma de decisiones
En los deportes de resistencia, a menudo nos centramos en la fatiga física y pasamos por alto su contrapartida igualmente importante: la fatiga mental. Cada decisión, cálculo y momento de estrés agota tus recursos cognitivos. Los fisiólogos del ejercicio lo llaman "fatiga de decisión", y puede afectar significativamente a tu rendimiento.
La ciencia de la fatiga mental en el rendimiento de resistencia
Estudios del Journal of Applied Physiology demuestran que la fatiga mental perjudica el rendimiento de resistencia debido a una mayor percepción del esfuerzo. En pocas palabras: cuando el cerebro está cansado, todo parece más difícil.
Cada vez que mira el reloj, está realizando lo que los científicos denominan "cambio de tarea", un proceso cognitivo que..:
- Consume glucosa en el córtex prefrontal
- Aumenta los niveles de cortisol (hormona del estrés)
- Desvía la atención de la forma de correr
- Rompe el estado de flujo y la atención plena
Las investigaciones indican que cambiar frecuentemente de tarea puede reducir la energía mental hasta en un 40 % durante una entrenamiento .
El bucle de ansiedad de comprobar el reloj
El triatleta Tenchi So describe perfectamente este reto:«Al poder observar los parámetros relevantes en tiempo real a través de las gafas ENGO2, ahora puedo comparar esos parámetros con cómo me siento durante entrenamiento, de modo que puedo ejecutar por sensaciones y ajustar mi velocidad y esfuerzo de forma natural durante la carrera, sin distraerme con el reloj ni con el estrés del entorno de la carrera (calor, frío, viento, cuestas, etc.)».
Esta vigilancia continua crea lo que los psicólogos denominan un "bucle de retroalimentación de la ansiedad":
- Preocupación por el ritmo/rendimiento
- Comprobar reloj
- Ajustar la marcha (a menudo sobrecompensando)
- Preocuparse por el próximo cheque
- Repita
Liberación cognitiva de ENGO
Las gafas inteligentes ENGO rompen este ciclo al mantener las métricas críticas en su campo de visión sin requerir el cambio de tarea mental que supone consultar un reloj.
El maratoniano Min Park describe su experiencia en el Maratón de Boston:"Ver mi ritmo justo ahí, en mi campo de visión -sin tener que interrumpir la zancada para mirar mi reloj- ¡fue increíble! Me sorprendió gratamente haber promediado un ritmo ligeramente superior a mi objetivo durante este último tramo desafiante."
Esta conciencia constante y pasiva de las métricas de rendimiento crea lo que los psicólogos denominan "estado de flujo", esa condición mágica en la que el esfuerzo resulta más llevadero y el rendimiento mejora de forma natural.
Beneficios neurofisiológicos
Desde un punto de vista fisiológico, la pantalla de visualización frontal de ENGO ofrece varias ventajas cognitivas:
- Reducción de la producción de cortisol - Disminución de los niveles de la hormona del estrés durante el esfuerzo
- Función ejecutiva preservada - Mejor toma de decisiones en las fases finales de la carrera
- Mejora de la propiocepción - Mejora de la conciencia corporal y del mantenimiento de la forma
- Eficacia neural sostenida - Menos energía mental desperdiciada en cálculos
La corredora de élite Cindy Bourdier lo resume así:«Las gafas me permiten gestionar más fácilmente mis entrenamientos, ya que tengo una visión directa de los datos importantes para este tipo de sesiones. Sobre entrenamiento , aportan una gran comodidad a mis sesiones».
El impacto de la claridad mental en el rendimiento
Los psicólogos deportivos han documentado que la reducción de la carga cognitiva puede mejorar el rendimiento entre un 2 % y un 4 % en pruebas de resistencia, lo que podría ser más significativo que muchas entrenamiento físico.
El triatleta Markus Marthaler lo resume muy bien:«¡Primero, pruébalo! Simplificará tu entrenamiento evitarás tener que mirar el reloj o cualquier otro dispositivo, ya que lo tendrás todo en tus gafas».
Al eliminar la constante interrupción mental que supone comprobar el reloj, ENGO preserva su recurso más preciado el día de la carrera: la energía mental. Cuando llegas a esos kilómetros finales críticos en los que la fuerza de voluntad se convierte en el factor decisivo, contar con recursos cognitivos preservados puede marcar la diferencia entre desfallecer o terminar con fuerza.
