Breaking Free: el nuevo widget de zona de frecuencia cardiaca de ENGO mejora el rendimiento en carrera

La carga mental del control del rendimiento

Para los atletas de resistencia, mirar constantemente el reloj crea un ciclo perturbador: mirar hacia abajo, procesar los números, ajustar el esfuerzo, desconcentrarse, repetir. Este "cambio de tareas" agota la energía mental, aumenta las hormonas del estrés y destruye ese preciado estado de fluidez en el que se corre sin esfuerzo.

Esta carga cognitiva puede reducir el rendimiento mental hasta en un 40 % durante una entrenamiento y afecta significativamente al esfuerzo percibido, haciendo que todo resulte más difícil cuando más importa.

Presentación del widget de zona de frecuencia cardíaca

Las gafas inteligentes ENGO ya han liberado a los corredores del control del reloj mostrando las métricas clave en su campo de visión. El nuevo widget Heart Rate Zone lleva esta libertad a otro nivel.

En lugar de presentar solo otro número que interpretar, esta función ofrece información crítica sobre la frecuencia cardíaca a través de una visualización intuitiva del medidor. Cada entrenamiento aparece de forma clara, con un cursor dinámico que muestra exactamente dónde se encuentra tu frecuencia cardíaca actual dentro de tus zonas personalizadas.

La ciencia del procesamiento visual

El poder de este enfoque reside en la forma en que nuestro cerebro procesa la información. El ser humano procesa la información visual unas 60.000 veces más rápido que la textual. Este procesamiento visual se produce antes de la percepción consciente, por lo que prácticamente no requiere recursos mentales.

Un estudio de 2018 publicado en IEEE Transactions on Visualization and Computer Graphics demostró que las visualizaciones de estilo tablero de instrumentos reducían la carga cognitiva hasta en un 35 % en comparación con las visualizaciones numéricas durante las actividades físicas.

Ventajas reales de rendimiento

El ultracorredor Emmanuel Bonnier describe su experiencia:"Con el medidor de zona justo en mi campo de visión, ajusto instintivamente mi esfuerzo sin pensarlo conscientemente. Ya no estoy calculando números, sólo estoy corriendo. Mi mente permanece presente, mi forma se mantiene constante y termino los entrenamientos sintiéndome mentalmente más fresco".

Los beneficios neurofisiológicos incluyen:

• Ajustes más rápidos: Los deportistas responden 2-3 segundos más rápido a la información visual.
• Mejora del estado de fluidez: Mantener la concentración mental mejora la conciencia corporal y la forma
• Mejor toma de decisiones: La conservación de los recursos cognitivos conduce a un ritmo más inteligente

Mantener unas zonas de frecuencia cardíaca óptimas sin interrumpir el estado de flujo puede mejorar el rendimiento general entre un 3 % y un 5 %, lo que es más significativo que muchas entrenamiento físico.

La ventaja mental completa

El entrenador Yves Trinidad resume: «La capacidad de mantenerse en la zona de frecuencia cardíaca adecuada sin necesidad de realizar cálculos mentales constantes supone un gran cambio para mis atletas. entrenamiento sin esforzarse más».

El Widget de Zona de Frecuencia Cardíaca de ENGO preserva tu recurso más preciado: la energía mental. Cuando llegas a esos momentos críticos en los que la fuerza de voluntad se convierte en el factor decisivo, tener recursos cognitivos preservados puede marcar la diferencia entre desfallecer o terminar con fuerza.

Mantente en tu zona. Sigue fluyendo. Rinde al máximo, sin ni siquiera pensar en ello.