Entrenamiento por intervalos con ENGO

No hay nada que mejore el rendimiento en carrera de forma más fiable que el entrenamiento por intervalos. Realizados de forma constante y precisa, los intervalos conducen a velocidades más rápidas y mejores resultados en carrera.

El reto del entrenamiento por intervalos

Existen muchos tipos de sesiones de intervalos, pero los ingredientes clave en todos ellos son el tiempo y la intensidad. Hasta ahora, la gestión de la interacción de estas dos variables ha oscilado entre el acierto y el error y la conjetura total.   

La mayoría de nosotros comenzamos nuestro entrenamiento de carrera guiándonos por la sensación, o lo que comúnmente se conoce como RPE (Índice de Esfuerzo Percibido). Utilizando esta sencilla escala, un RPE de "1" era muy fácil, y de "10" insoportablemente duro; en algún punto intermedio se encontraban las intensidades deseadas que nos permitían sacar el máximo partido a nuestros entrenamientos.   

Con el tiempo, el uso del método RPE para el entrenamiento por intervalos ayudó a desarrollar un sentido razonable del ritmo, pero no fue la experiencia más rápida o precisa.  

Nueva tecnología para corredores

Afortunadamente, hoy en día disponemos de herramientas de vanguardia para optimizar nuestros progresos en el entrenamiento. Para los corredores de fondo que buscan un camino más fiable para mejorar su rendimiento, el producto más novedoso e interesante son las gafas ENGO.

ENGO integra el innovador ActiveLookTM en las gafas para deportistas, que recoge los datos de tu reloj Garmin y los proyecta en tu campo de visión.

Vista personalizada de datos

Hoy en día, los atletas están inundados de cifras, muchas de ellas irrelevantes para mejorar su rendimiento. Las gafas ENGO permiten a los deportistas personalizar la información que se muestra y centrarse en las métricas clave que son relevantes para sus objetivos.  

Al elegir entre la amplia gama de campos de datos disponibles en los dispositivos Garmin, los atletas pueden crear un diseño de visualización en tiempo real que sea más significativo para ellos. Imagina cómo cambiarán tus sesiones cuando tu tiempo, ritmo y distancia estén siempre disponibles en tiempo real, con solo un vistazo y sin necesidad de interrumpir la marcha para mirar el reloj.

El ritmo perfecto

Ahora los corredores pueden ejecutar los entrenamientos por intervalos más complejos y exigentes con la confianza que sólo da el conocimiento en tiempo real de su esfuerzo y rendimiento.

A continuación, pueden traducir su mejor forma física en carreras a un ritmo perfecto, gracias a la información en tiempo real proporcionada por las gafas ENGO.