Nada mejora el rendimiento en carrera de forma más fiable que entrenamiento por intervalos. Si se realiza de forma constante y precisa, los intervalos permiten alcanzar velocidades más altas y obtener mejores resultados en las carreras.
El reto del entrenamiento por intervalos
Existen muchos tipos de sesiones de intervalos, pero los ingredientes clave en todos ellos son el tiempo y la intensidad. Hasta ahora, la gestión de la interacción de estas dos variables ha oscilado entre el acierto y el error y la conjetura total.
La mayoría de nosotros comenzamos nuestro entrenamiento de carrera entrenamiento por las sensaciones, o lo que comúnmente se conoce como RPE (índice de esfuerzo percibido). Utilizando esta sencilla escala, un RPE de «1» era muy fácil y un «10» era extremadamente difícil; en algún punto intermedio se encontraban las intensidades deseadas que nos permitían sacar el máximo partido a nuestros entrenamientos.
Con el tiempo, el uso del método RPE para entrenamiento por intervalos entrenamiento desarrollar un sentido razonable del ritmo, pero no fue la experiencia más rápida ni la más precisa.
Nueva tecnología para corredores
Afortunadamente, hoy en día disponemos de herramientas de última generación para optimizar nuestro entrenamiento . Para los corredores de fondo que buscan una forma más fiable de mejorar su rendimiento, el producto más novedoso y emocionante es ENGO .
ENGO integra el innovador ActiveLookTM en las gafas para deportistas, que recoge los datos de tu reloj Garmin y los proyecta en tu campo de visión.
Vista personalizada de datos
Hoy en día, los atletas están inundados de cifras, muchas de ellas irrelevantes para mejorar su rendimiento. Las gafas ENGO permiten a los deportistas personalizar la información que se muestra y centrarse en las métricas clave que son relevantes para sus objetivos.
Al elegir entre la amplia gama de campos de datos disponibles en los dispositivos Garmin, los atletas pueden crear un diseño de visualización en tiempo real que sea más significativo para ellos. Imagina cómo cambiarán tus sesiones cuando tu tiempo, ritmo y distancia estén siempre disponibles en tiempo real, con solo un vistazo y sin necesidad de interrumpir la marcha para mirar el reloj.
El ritmo perfecto
Ahora los corredores pueden ejecutar los entrenamientos por intervalos más complejos y exigentes con la confianza que sólo da el conocimiento en tiempo real de su esfuerzo y rendimiento.
A continuación, pueden traducir su mejor forma física en carreras a un ritmo perfecto, gracias a la información en tiempo real proporcionada por las gafas ENGO .
