A menudo estamos obsesionados con ir más rápido, pero a veces controlar el ritmo significa ir más despacio. He aquí cómo un usuario ENGO se ha preparado para correr maratones consecutivos en Boston y Londres sin lesionarse. La siguiente entrevista se realizó por correo electrónico.
¿Quién es usted y en qué trabaja?
Me llamo Mouli Ramani y tengo 53 años. Soy el Director General de una empresa biotecnológica franco-estadounidense, Aviwell SAS.
¿Cómo empezó a correr maratones?
Es una historia interesante. En 2008, un amigo mío necesitaba un sustituto de última hora para completar su equipo de corredores de 12 personas y me ofrecí voluntario. No sabía que se trataba de la famosa carrera Reach-the-Beach (RTB), en la que los equipos corren 200 millas en 24 horas sin apenas dormir. Yo era uno de los corredores más lentos de aquel equipo de élite, pero me enganché. Completé 10 RTB más y corrí mi primer maratón el día del segundo cumpleaños de mi hija, en 2012, para recordarme a mí misma que debía mantenerme en forma para poder disfrutar de una vida larga y saludable con mis hijos.
¿Cuántas veces has corrido Boston?
Este será mi cuarto maratón de Boston.
¿Cuál es su ritmo habitual? ¿Cuál es su mejor resultado?
Suelo completar la carrera en unas 4 horas. Mi mejor resultado fue en 2020, cuando lo hice en 3:55.
¿Cuál es su objetivo para 2023?
Mi objetivo inicial era acabar la carrera en 3:30 - 3:45, pero, por desgracia, he tenido problemas en los isquiotibiales y los gemelos durante toda la temporada. Por consejo de mi entrenador y mi quiropráctico (que también es un ávido corredor), tengo que reducir drásticamente el ritmo para evitar lesiones. Así pues, mi objetivo revisado es completar Boston y Londres en la misma semana, con mi familia esperándome en la línea de meta y una enorme sonrisa en la cara.
¿Cuánto tiempo dedicas normalmente al entrenamiento? ¿Habrá alguna diferencia en 2023? ¿Cuál es tu horario habitual?
Generalmente corro entre 40 y 40 kilómetros a la semana, entre 4 y 5 días a la semana. Pero, como ya he dicho, este año he tenido que reducir el kilometraje para evitar lesiones.
¿Algún entrenamiento en particular?
Soy un gran admirador del entrenamiento Hanson, y el año que viene tengo pensado volver a comprometerme con este excelente programa.
¿Cómo equilibras el trabajo y entrenamiento?
Es difícil y, francamente, es la parte más dura de la gestión. La presión y los plazos pueden ser implacables en una pequeña empresa de biotecnología. Paradójicamente, cuando las cosas están más estresantes es cuando más disfruto corriendo. Me despeja la mente y puede cambiar mi perspectiva. Tampoco está de más que no pueda contestar al teléfono mientras corro.
¿Cómo ha ENGO con entrenamiento ahora?
Sinceramente, ha sido un cambio de juego. Como ya he comentado, he tenido que reducir mi ritmo para no agravar una lesión. La pantalla deENGOy su constante información Cualquier corredor de larga distancia te dirá que a veces es más difícil correr más despacio que a tu ritmo natural. Sin ENGO , ¡puede que hubiera tenido que abandonar uno o mis dos maratones!
¿Qué tipos de datos estás utilizando para entrenamiento? ¿Cuál es tu ENGO ?
Suelo utilizar los datos de Apple, ya que la configuración me resulta más sencilla. Yo uso dos pantallas:
La pantalla 1 es Duración, Distancia y Ritmo.
La pantalla 2 es BPM, Distancia y Ritmo.
Como nota al margen, me gustaría poder comprimir los 4 en una pantalla.
La gran diferencia es que cuando mi ritmo empieza a ser demasiado rápido, lo sé enseguida. Esto es mucho mejor que mi reloj.
¿Planea correr el evento con ENGO? ¿Cambiará de algún modo la configuración para el maratón real?
Sin lugar a dudas, correré con ENGO y no pienso cambiar absolutamente nada.
¿Algo más que debamos saber?
Voy a correr la maratón de Boston para apoyar a «Dream Big!», una maravillosa organización benéfica dedicada a proporcionar a las niñas de bajos ingresos equipamiento deportivo, uniformes, calzado deportivo, entrenamiento y, lo más importante, la oportunidad de participar en deportes y actividades físicas que contribuyen a su salud, educación y bienestar general. Es una gran organización benéfica y se aceptan con gratitud cualquier tipo de donación. Dream Big! es una organización benéfica cualificada 501(c)3 – EIN#: 27-2204294.
Haga clic aquí para obtener más información sobre Dream Big y hacer una donación a Mouli Ramani para recaudar fondos.
