Zonas de formación con ENGO

Libera el poder de las zonas de entrenamiento con ENGO

Desde los primeros días de mi búsqueda para convertirme en un atleta de resistencia, me han instado a entrenar según el Método de la Zona. Su tentadora promesa de maximizar las ganancias de forma física siempre ha sido atractiva, pero frustrantemente esquiva.

¿De qué servía el entrenamiento zonal si nunca podía mantenerme en la zona?

Parecía que por mucho que me esforzara, normalmente entrenaba demasiado. ¡Resulta que es mucho más difícil contenerse durante los entrenamientos que intentar superar a mis compañeros de entrenamiento en cada sesión!   

Entonces conocí ENGO Eyewear y mi vida como atleta de resistencia cambió.

¿Qué es el entrenamiento de zona?

El entrenamiento por zonas es un método de ejercicio de resistencia en el que se entrena a propósito en diferentes rangos de intensidad prescritos. Aunque originalmente se calculaba a partir de la frecuencia cardiaca, también se pueden utilizar otras medidas de intensidad de entrenamiento para determinar las zonas, como la potencia generada durante el ciclismo. 

Estas zonas de frecuencia cardiaca o de potencia reflejan las intensidades de ejercicio óptimas que debes seguir durante un régimen de entrenamiento personalizado, todo ello basado en tus atributos fisiológicos únicos, tu nivel de forma física actual y tus objetivos de rendimiento. 

El más popular de estos sistemas de entrenamiento utiliza una estructura de 5 zonas, en la que la intensidad de la Zona 1 es muy fácil y la de la Zona 5 es un esfuerzo máximo.

La promesa del entrenamiento por zonas es que, si se ejecuta correctamente, mejorará significativamente los distintos sistemas energéticos que contribuyen al rendimiento general de la resistencia. En definitiva, serás más rápido.

¿Cómo ayudan las gafas deportivas?

Por sorprendente que parezca, ENGO Eyewear me proporcionó la experiencia revolucionaria que necesitaba para entrenar finalmente según el método de la zona.

A través de una conexión Bluetooth con mi reloj Garmin, pude ver mis datos de rendimiento en tiempo real en mi campo de visión.  

No puedo explicar la tecnología, pero todo el paquete es pequeño, ligero y personalizable en función de los datos que más te interesan.

Por fin estoy en la zona

Al monitorizar mi esfuerzo de entrenamiento en tiempo real con ENGO, no tuve que interrumpir mi mecánica de carrera ni desviar constantemente la atención para comprobar mis cifras. Descubrí que seguir incluso un plan de entrenamiento complejo es ahora sorprendentemente libre de estrés.  

Por ejemplo, hace poco realicé un entrenamiento por intervalos a ritmo de swing en la pista del instituto local que requería múltiples repeticiones por encima y por debajo de mi umbral de lactato. Se trata de una sesión exigente que con demasiada frecuencia se deteriora en un puñado de esfuerzos descuidados cerca del final.

En esta ocasión, con unas gafas ENGO que mostraban mi ritmo, frecuencia cardiaca, distancia y tiempo, pude ejecutar mi entrenamiento a la perfección de principio a fin. Siguió siendo duro pero, con los datos cambiando ante mis ojos, pude concentrar mi esfuerzo desde la primera serie, relajarme en la sesión y alcanzar todos mis objetivos.  

Por primera vez en mi carrera deportiva, las zonas de entrenamiento han dejado de parecerme una lengua extranjera. ¡Puede que realmente sepa lo que estoy haciendo!  

La información que aparece en mis gafas ENGO me proporciona los guardarraíles que necesito para entrenar con eficacia, eficiencia y confianza.