Descubre todo el potencial de entrenamiento con ENGO.
Desde los primeros días de mi búsqueda para convertirme en un atleta de resistencia, me han instado a entrenar según el Método de la Zona. Su tentadora promesa de maximizar las ganancias de forma física siempre ha sido atractiva, pero frustrantemente esquiva.
¿De qué servía entrenamiento por zonas entrenamiento nunca podía mantenerme en la zona?
Por mucho que lo intentara, solía entrenar demasiado duro. ¡Resulta que es mucho más difícil contenerme durante los entrenamientos que intentar superar a mis entrenamiento en cada sesión!
Entonces conocí ENGO Eyewear y mi vida como atleta de resistencia cambió.
¿Qué es Zone entrenamiento, de todos modos?
entrenamiento por zonas entrenamiento un método de ejercicio de resistencia en el que se entrena deliberadamente en diferentes rangos de intensidad prescritos. Aunque originalmente se calculaba a partir de la frecuencia cardíaca, también se pueden utilizar otras medidas de entrenamiento para determinar las zonas, como la potencia generada al montar en bicicleta.
Estas zonas de frecuencia cardíaca o potencia reflejan las intensidades óptimas de ejercicio que debes seguir durante un entrenamiento personalizado, todo ello basado en tus atributos fisiológicos únicos, tu nivel actual de forma física y tus objetivos de rendimiento.
El más popular de estos entrenamiento utiliza una estructura de 5 zonas, donde la intensidad de la Zona 1 es muy fácil y la Zona 5 es un esfuerzo máximo.
La promesa del entrenamiento por zonas entrenamiento que, si se ejecuta correctamente, mejorarás significativamente los distintos sistemas energéticos que contribuyen al rendimiento general de resistencia. En última instancia, ganarás velocidad.
¿Cómo ayudan las gafas deportivas?
Por sorprendente que parezca, ENGO Eyewear me proporcionó la experiencia revolucionaria que necesitaba para entrenar finalmente según el método de la zona.
A través de una conexión Bluetooth con mi reloj Garmin, pude ver mis datos de rendimiento en tiempo real en mi campo de visión.
No puedo explicar la tecnología, pero todo el paquete es pequeño, ligero y personalizable en función de los datos que más te interesan.
Por fin estoy en la zona
Al supervisar mi entrenamiento en tiempo real con ENGO, no tuve que alterar mi mecánica de carrera ni desviar constantemente mi atención para comprobar mis números. Descubrí que seguir incluso un entrenamiento complejo ahora es sorprendentemente sencillo.
Por ejemplo, hace poco realicé un entrenamiento por intervalos a ritmo de swing en la pista del instituto local que requería múltiples repeticiones por encima y por debajo de mi umbral de lactato. Se trata de una sesión exigente que con demasiada frecuencia se deteriora en un puñado de esfuerzos descuidados cerca del final.
En esta ocasión, con unas gafas ENGO que mostraban mi ritmo, frecuencia cardiaca, distancia y tiempo, pude ejecutar mi entrenamiento a la perfección de principio a fin. Siguió siendo duro pero, con los datos cambiando ante mis ojos, pude concentrar mi esfuerzo desde la primera serie, relajarme en la sesión y alcanzar todos mis objetivos.
Por primera vez en mi carrera deportiva, entrenamiento ya no me parecían un idioma extranjero. ¡Quizás ahora sí que sé lo que estoy haciendo!
La información que aparece en mis gafas ENGO me proporciona los guardarraíles que necesito para entrenar con eficacia, eficiencia y confianza.
